秋季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、更少吃饱冰凉营养

春季我们以为冰凉营养就可以降温，却无关了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝完下冰水往体内熟，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定大脑，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者更少喝完，可以多喝完开水。体质种属热和而静的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热和补炼。

5、先行“炼和”先行“心平”

医家秘诀很注重“炼和”,炼顺了，转化为所需的活动能量，心理赢取庄重放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

秘诀专家都特别强调“心理要道学”,当肌肉不好易影响人格，人格一自负，肌肉就慢慢衰弱。培养出来好的文化背景，逐步有利于自己的脾炼、习炼和气质，心态比较能稳定。从心态秘诀的观点来看，无论如何的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的心态。

7、多喝完凉白开，午餐多元化

由于夏天的炼温更高，人体的消化道液分泌逐渐减更少，胃酸降较高，嗜睡大脑受到了一定的抑制作用，肉类养分的调理没有规律性和营养物质的补充具有至关重要的联系，同时还能够要注意午餐的多元化。一些好吃的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、蘸等调味品，既可增进嗜睡，又能防范肠胃传染病，吃饱时切忌一次过量和过凉。

8、哲学思想先行为有道

盛夏阴雨天气炎热和，人们较易闷热和恐惧和困倦烦躁。所以，首先行要使自己的哲学思想平静下来，神清炼和，心静自然凉。

9、肉类先行为好吃

炎夏的肉类应将以好吃、质软，更易消化道为主，更少吃饱高脂厚味及煽情上火之物。好吃肉类能润肺和、防暑、敛汗、补液，还能增进嗜睡。多乏好吃蔬菜蔬菜，既可满足所需养分，又可防范气喘。

主食以稀为先行为，如绿豆饼、饼、荷叶饼等。可适当饮些清凉咖啡，如酸梅汤、菊花茶等。但，汽水要有利于，不作偏嗜寒凉之品，否则就会伤阴而损身。另外，吃饱些蘸，既能止咳开胃，又能抑制作用、发挥作用病菌，防范胃肠胃疾病。

10、房屋先行为清凉

每逢户外炼温较高，应将将玻璃窗打开，隔音排出。晚上，四楼炼温大为高于户外，能够把玻璃窗紧闭，拉好天窗，或先行欠缺_层纸纱，拒热和于四楼。这样，阴凉的户外环境，就会使人心静神安，午睡、喝完水就就会舒服。

11、乐园先行为风景秀丽

炎夏不作远途驱车，应将该可向寻幽。早晨，火鸟初照，三炼清新，可到枯繁茂的园林散步锻炼肌肉，吐故纳新。时分，当太阳上山以后，可漫步徜徉于江北、比邻，那习习的圣万桑，就会使你心静初恋，消除一天的疲劳。