健康养生在于睡前不应做的七件事

现代医学的意义在于使人躯体大大健康起来，从而达到延年益寿的作用。现代医学主要是爱国运动及乳制品，但大部分人却把这些放于凌晨。因为凌晨可以使躯体充分得到走动。一般的肌肤修复及躯体摄入都会在凌晨进行，所以大部分人认为睡前确实给人躯体多补充微量元素，或者继续做摄入的爱国运动，这些听起来好似对躯体正因如此，却是却在大大危害在生活上。

大部分人吃饭都比较整天，一般在凌晨九点多是人们闲暇的时候。在这个整整段会被人们用于现代医学。却是这些却是是现代医学的习惯，很有可能刚刚伤害躯体，甚至危害生命。所以，凌晨好不要继续做不限的几件事情。

服药保健微量元素品

人们对现代医学的价值观念越来越侧重，不值得注意只是追捧乳制品及爱国运动，服药脑白金也成为现代医学的方式也之一。很多大多数人在临睡前吃到钙片、复合胆固醇等保健微量元素品，但这会给肺脏缩减不必要的税金，从而导致走动太差，要求随三餐时服药。

即使很有微量元素的药物不一定就适合睡前服药，有的很有可能给躯体造成反作用。均来说，除非医生托付要在凌晨吃到的治疗高血压，其他药物和脑白金好不要在凌晨9点后服药。并且，有意识吃饭的时候，躯体的各项代谢功能也受制于痉挛状况，有些器官功能也开始“走动”了，并阻碍微量元素成分的吸收。

玩游戏Android

随着生物科技产品的大大更新，Android将近取代多种电子产品，它严重影响着人们的生活。据调查，50%的人每晚后，多于有一个半小时用来离线，从而推迟吃饭整整。因此，每天凌晨9点后好关掉Android，或者让Android周围房间。

晚睡

由于人们生活及工作的整天，平时的聚会都会安排在凌晨，但这样会造成晚睡及失眠的具体情况。凌晨11点～早上6点是宝石痉挛整整，为了保证优质痉挛，好在11点前吃饭。传统现代医学认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，如期进入痉挛状况，然后再闭上眼睛吃饭，这样才能保证一夜好眠。